Mindfulness- & meditasjonskurs

For deg som ønsker mer tilstedeværelse og å ta valg i tråd med den du er.

Gjennom mindfulness og meditasjon kan vi få større forståelse og aksept for oss selv og andre, og bedre evne til å håndtere stress og utfordrende situasjoner. 

Dette kurset går over 6 uker og fokuserer særlig på:

  • Fokus & tilstedeværelse

  • Stress

  • Ta autentiske valg

Kursinfo

Når: 6 mandager fra 25. august - mandag 29. september, kl 17-19 og lørdag 27. september kl 12-15.

Hvor: No5 Huset på Vinderen, Charlotte Andersensvei 5.

Pris: 2400 kr.  

I kurset inngår:

  • 15 timer mindfulness & meditasjonsundervisning

  • 3 lydfiler med guidede meditasjoner

  • Teori om mindfulness og meditasjon

  • Hjemmeoppgaver som støtter det vi gjør under samlingene

Mindfulness tilstedeværelse

Kurset passer for deg som ønsker å lære mer om mindfulness og meditasjon, og sette av tid til å erfare hva det gjør med kropp og sinn.

Tiden vi lever i krever et bevisst valg om å trene vår egen evne til fokus,  tilstedeværelse og medfølelse, og mange opplever at det er enklere i fellesskap.

Det er en fordel, men ikke et krav å ha tidligere erfaring med mindfulness og meditasjon.

Tema for samlingene

  • Kjernen i mindfulness er å være til stede i nuet, og det begynner med å være til stede i kroppen.

  • Bli bevisst på sinnets vaner og hvordan meditasjonstrening og mindfulness kan påvirke satte tankemønstre. 

  • Bevisstgjøre hvordan tanker ofte styrer følelser og handlinger og hvordan bryte fastlåste mønstre.

  • Det vi skyver unna eller ikke vil ha i livet vårt skaper ofte stress og uro. Øvelser for å møte det som er med mer åpenhet.

  • Mindfulnessøvelser og meditasjon kan hjelpe til å håndtere stress, så det ikke skaper for stor belastning over tid.

  • Denne samlingen vil foregå i naturen.

  • Mindfulnessøvelser og meditasjon for å utforske hvordan ta mer autentiske valg. 

Påmelding

Informasjon om påmelding og betaling

Påmelding- og betalingsfrist 11.08.
Når du fyller ut skjemaet ovenfor tar jeg kontakt for å avtale en introduksjonssamtale.
Etter samtalen får du tilsendt faktura. Påmeldingen er bindende når kursavgiften er betalt.

Om Anne Siri

Anne Siri Lervik - meditasjonskurs

Ved siden av å være mindfulnessinstruktør jobber jeg med film og markedsføring. Dette er mitt sertifiseringskurs som mindfulnessinstruktør ved Creationwork sin 14-måneders instruktørutdanning.

Har du spørsmål? Gjerne ta kontakt